5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan – Ketika sebagian orang berupaya keras menurunkan berat badan, sebagian lainnya justru ingin memiliki tubuh yang lebih berisi. Ya, tubuh yang kurus memang tidak selalu tampak bagus. Bukan hanya penampilan terlihat tidak ideal, hal ini juga bisa jadi merupakan salah satu pertanda adanya masalah kesehatan.

Sebenarnya, ada beragam penyebab badan kurus kerempeng, yaitu faktor genetika, aktivitas fisik, penyakit, obat-obatan, atau masalah psikologis. Namun, apa pun penyebabnya, berat badan hanya akan kembali naik jika Anda tahu cara yang tepat untuk mewujudkannya.

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan
5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan
BERITA TERKAIT :

5 Cara Menambah Berat Badan Serta Menggemukan Dengan Cepat

berikut kami akan memberitau anda bagaimana Cara Menaikan Berat Badan dan Berikut ini kami akan membahas 5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan :

1. Menambah Frekuensi Makan

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Cara paling sederhana untuk menambah berat badan adalah menambah frekuensi makan. Jika biasanya Anda hanya makan 2-3 kali sehari, cobalah untuk makan 4-5 kali sehari. Atur menu serta waktu makan dengan cermat sehingga selera tetap terjaga.

Acap kali, berat badan tidak kunjung naik karena nafsu makan berkurang. Berkurang atau hilangnya nafsu makan dapat disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya masalah emosional dan masalah pencernaan. Apabila penyebabnya masalah emosional, misalnya Anda sedang mengalami kesedihan mendalam, strategi yang dapat dilakukan adalah makan dalam porsi kecil, tetapi sering.

2. Cermat Memilih Menu Makanan

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Selain menambah frekuensi makan, cara menambah berat badan lainnya adalah cermat memilih menu yang akan dikonsumsi. Alangkah baiknya jika menu tersebut bernutrisi lengkap dan seimbang. Selain itu, jika Anda bertujuan menambah berat badan, makanan yang sebaiknya dipilih adalah jenis makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi.

Perlu diketahui, kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda, tergantung jenis kelamin, usia, berat badan, tinggi badan, dan aktivitas fisik yang dilakukan. Dengan tambahan 500-1000 kalori per hari, berat badan dapat naik 1 kg per minggu. Namun, hal ini harus dilakukan secara bertahap supaya pencernaan tidak kaget dan bermasalah.

Sumber kalori bukan hanya karbohidrat, tetapi lemak dan protein. Sama seperti karbohidrat, tiap 1 gram protein mengandung 4 kalori. Sementara itu, tiap 1 gram lemak mengandung 9 kalori. Dengan perhitungan ini, pilihan menu pun bisa lebih beragam. Contohnya, Anda bisa menambahkan keju parut pada roti lapis atau telur dadar pada sup untuk menambah jumlah kalori.

Akan tetapi, Anda juga sebaiknya tetap berhati-hati memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi. Jangan sampai, tubuh justru mendapatkan asupan glukosa atau lemak yang tidak sehat. Berat badan bisa jadi bertambah, tetapi kesehatan menjadi taruhannya.

3. Berolahraga

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Salah satu cara menambah berat badan dengan alami dan tanpa efek samping adalah rajin berolahraga. Dengan berolahraga, otot akan terbentuk sehingga hal ini secara tidak langsung berpengaruh terhadap berat badan. Beberapa jenis olahraga yang dianjurkan adalah aerobik, berenang, bersepeda taktis, dan mengangkat beban.

Selain itu, olahraga rutin juga dapat membangkitkan nafsu makan. Penelitian menyebutkan, tekanan fisik maupun emosional dalam jumlah tertentu akan membuat tubuh mengirimkan sinyal akan kebutuhan asupan gula dan lemak dalam jumlah yang lebih besar. Hal ini disebabkan oleh meningkatnya hormon kortisol diimbangi dengan tingginya hormon insulin. Dampaknya, nafsu makan pun bertambah.

4. Istirahat yang Cukup

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Waktu tidur yang tidak berkualitas akan membuat metabolisme tubuh tidak lancar. Akibatnya, nutrisi yang masuk ke tubuh tidak bisa diolah secara maksimal. Meskipun frekuensi makan bertambah atau pilihan menu sudah seimbang, jika tidak didukung oleh metabolisme tubuh yang bekerja dengan baik, hasilnya akan sama saja. Untuk itu, jika Anda berniat menambah berat badan, aturlah waktu bangun dan tidur seideal mungkin.

National Sleep Foundation merekomendasikan jam tidur yang baik sebagai berikut :

  • Anak usia 6-13th sekitar 9-11 jam per hari
  • Remaja usia 14-17th sekitar 8-10 jam per hari
  • Dewasa usia 18-64th sekitar 7-9 jam per hari
  • Orang tua usia 65th keatas sekitar 7-8 jam per hari

5. Obat Penggemuk Badan KIANPI PIL

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Kianpi pil merupakan kapsul ginseng penggemuk badan yang berasal dari negeri tirai bambu. Kianpi pil terbuat dari bahan-bahan alami termasuk ginseng di dalamnya. Salah satu manfaat dari kianpi pil adalah untuk meningkatkan berat badan secara signifikan dalam waktu yang relatif cepat.

Kianpi pil sangat ampuh untuk meningkatkan berat badan, para pelanggan setia kianpi pil berat badannya bertambah sebanyak 4 – 7 kg hanya dalam waktu 1 minggu. Coba bayangkan berat badan yang dapat Anda dapatkan jika rutin mengkonsumsi kianpi pil dalam waktu 1 bulan?

Kianpi pil aman dikonsumsi oleh siapapun baik lelaki maupun perempuan selama umurnya diantara 15 – 60 tahun. Keampuan kianpi pil untuk menggemukan badan sudah dibuktikan oleh banyak orang, kini giliran Anda untuk membuktikannya.

Khasiat Yang Akan Anda Rasakan Jika Rutin Mengkonsumsi Kianpi Pil Ginseng :
  • Lancarnya peredaran darah dalam tubuh Anda.
  • Meningkatkan nafsu makan secara signifikan pada diri Anda.
  • Membentuk pola makan yang teratur sehingga Anda dapat terhindar dari penyakit MAAG.
  • Dengan meningkatnya asupan tubuh, maka stamina dan tenaga Anda juga akan naik sampai batas maksimal.
  • Terbukti dapat menambah berat bada tanpa menimbulkan efek samping pada penggunanya.
Tata Cara Mengkonsumsi Penggemuk Badan Kianpi Pil Ginseng :

Sebaiknya minum ginseng kianpi pil penggemuk badan pada malam hari sebelum tidur. Ini dikarenakan kianpi pil dapat menyebabkan kantuk. Kianpi pil akan mulai bereaksi atau bekerja ketika Anda tidur.

Pagi harinya, Anda pasti akan merasa lebih segar karena aliran darah dalam tubuh Anda menjadi lebih lancar sehingga Anda akan lebih semangat beraktivitas.

ATURAN PAKAI DARI OBAT PENGGEMUK BADAN KIANPI PIL GINSENG .
  • Penggemuk badan kianpi pil hanya diperuntukan untuk usia 15 – 60 tahun.
  • Kianpi pil tidak boleh dikonsumsi oleh wanita hamil dan menyusui.
  • Selama Anda mengkonsumsi kianpi pil, sebaiknya perbanyak meminum air putih.
  • Kianpi pil tidak boleh dikonsumsi oleh anak kecil dibawah umur 12 tahun.
  • Jika Anda merasa terlalu kurus dan menginginkan badan gemuk yang ideal, Anda berada di tempat yang tepat.
  • Anda cukup menghubungi nomor ini untuk membeli kianpi pil yang berkhasiat menambah bobot Anda secara alami.
Spesifikasi :
  • Negara Asal : China.
  • Isi Kemasan : Botol, isi 60 Pills.
  • Harga Promosi : Rp. 175.000,-/botol. ( BELI 2 BONUS 1 )

5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Tips & Cara Menaikan Berat Badan Dengan Cepat.

Jika Anda ingin mendapatkan badan gemuk ideal, Anda harus mulai merutinkan pola makan sebanyak 3 kali sehari. Biasakanlah sarapan sebelum beraktifitas dan makan siang tepat pada waktunya.

Anda juga harus makan malam pada waktu-waktu yang telah ditentukan. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan nilai gizi dari makanan yang akan Anda makan.

Tubuh memerlukan kalori sejumlah 2200 untuk pria, sementara untuk wanita membutuhkan kalori sejumlah 1900. Untuk meningkatkan berat badan, Anda membutuhkan tambahan kalori sejumlah 1000 setiap harinya.

Untuk mengetahui dengan pasti jumlah kalori dalam makanan, Anda sebaiknya bertanya dan berkonsultasi pada ahli gizi. Anda juga dapat meminum susu sebanyak 2 gelas setiap harinya. Hal ini dikarenakan protein yang terkandung dalam susu sangat baik untuk membangun kalsium dan otot guna menguatkan tulang.

Olahraga secara rutin juga tidak kalah pentingnya, Anda harus rutin berolahraga guna mengolah lemak yang menumpuk pada tubuh menjadi otot. Olahraga rutin membuat tubuh lebih sehat dan bugar, selain itu Anda akan merasa lebih lapar selepas olahraga sehingga makan Anda pasti lebih banyak.

Kombinasi antara makan, tidur dan olahraga yang cukup tidak hanya akan memberikan Anda tubuh yang ideal tetapi juga kesehatan dan kebugaran dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Nah, demikianlah 5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan secara benar dan alami. Mudah sekali, bukan…?

5 Cara Menggemukan Badan
  • Cara Cepat Menambah Berat Badan
5

Ringkasan

berikut kami akan memberitau anda bagaimana Cara Menaikan Berat Badan dan Berikut ini kami akan membahas 5 Cara Menggemukan Badan / Cara Cepat Menambah Berat Badan

Sending
User Review
0(0 votes)