16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat – Ada sebagian merasakan bahwa melangsingkan badan itu hal yang mudah, namun tentu saja ada yang merasakan bahwa menurunkan berat badan itu hal yang sangat susah. Bagi mereka yang susah untuk menurunkan badan kadang merasa percuma saja melakukan hal tersebut. Namun tentu saja menyerah bukanlah jalan keluarnya. Banyak cara menurunkan berat badan secara alami yang mudah, sederhana, tanpa harus merasa stres dan menguras kantong. Kuncinya adalah menerapkannya dengan konsisten dan penuh komitmen.16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

baca juga : Cara Melangsingkan Badan

Menurunkan berat badan diperlukan agar kita memiliki berat badan yang ideal tentu saja. Perlu diingat bahwa bentuk tubuh ideal tidak selalu sama dengan berat badan ideal. Jika bentuk tubuh adalah pandangan yang subjektif, makan berat badan adalah hal yang objektif. Apakah Anda menganggap kalau bentuk tubuh Anda tidak ideal? Tunggu dulu, mungkin bagi Anda bentuk tubuh Anda tidak ideal, tapi bagi ukuran berat badan bisa saja Anda ideal.

Nah, agar dapat memiliki berat badan ideal tanpa harus melalui jalan medis seperti pergi ke dokter, sedot lemak, Anda bisa mencoba Cara Cepat Menurunkan Berat Badan. Ada 16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Cara menurunkan berat badan identik dengan kata diet. Ya, memang untuk menurunkan berat badan kita mesti melalui proses diet sehat. Namun cara diet sehat di sini tidak melulu soal diet ekstrim yang tidak makan sama sekali hanya agar berat badan cepat turun. Cara Diet Sehat dengan perubahan pola makan yang drastis apalagi sampai tidak makan, malah berisiko terkena gangguan kesehatan pula. Meski sudah berusaha keras, diet yang tidak sehat juga tidak membuat perubahan yang signifikan. Terapkan gaya hidup sehat demi menjaga kestabilan berat badan ideal dalam jangka waktu yang panjang.

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

berikut kami akan menerapkan 16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat untu anda yang ingin memiliki badan langsing ideal :

1. Menentukan Target

Tetapkan target yang realistis sebelum diet dan selama diet sehat berlangsung. Jangan terlalu berobsesi menurunkan berat badan dengan cepat. 1 kilogram seminggu sudah cukup. Tetapkan pula target-target kecil seperti, tidak makan gorengan, tidak makan makanan cepat saji, dan lainnya.

2. Berpikiran optimis

Selain menentukan target, tentu Anda harus mengontrol pikiran Anda untuk menguruskan badan. Tetapkan pikiran yang positif dan optimis bahwa Anda akan kurus. Jangan membayangkan makanan-makanan penggagal diet selama diet berlangsung.

3. Langkah aktif

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Anda termasuk orang yang malas gerak atau mager. Sebaiknya jangan deh. Dengan Anda malas gerak, tentu saja tidak ada energi yang dikeluarkan dari tubuh. Untuk aktif bergerak caranya mudah sekali lho.

Contohnya dengan berjalan kaki. Daripada kemana-mana menggunakan kendaraan bermotor, mulailah berjalan kaki kemanapun. Jangan cuma duduk diam di depan komputer. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti memarkir mobil jauh dari tempat yang dituju sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu, tidak menggunakan lift atau eskalator.

4. Perbanyak minum air mineral

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Air mineral penting bagi tubuh. Air mineral membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan membantu meningkatkan kinerja otak.

Selain manfaat-manfaat tersebut, air mineral dapat menurunkan berat badan. Sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

5. Konsumsi makanan kaya serat

Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :
  • Membantu proses detoksifikasi dalam tubuh
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menurunkan kolesterol tinggi
  • Membersihkan saluran pencernaan
  • Melindungi tubuh dari penyakit usus besar
  • Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah
  • Mengontrol gula darah
  • Memperlambat penyerapan glukosa

6. Perbanyak frekuensi makan, kurangi porsi makan

Banyak orang berpikir bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membantu mengurangi berat badan. Nyatanya, anggapan ini salah. Orang dengan porsi makan besar meski hanya sekali malah menambah masalah baru. Cukup dengan mengurangi porsi Anda, seperti makan 3 sendok makan nasi dan lauknya namun tetap pada frekuensi yang sama atau lebih sering. Jadi tetap dengan makan 3 kali sehari namun dengan porsi kecil.

7. Hindari makan lebih dari jam 6 sore

Sarapan tentu membutuhkan porsi yang lebih banyak sebagai asupan energi kita selama seharian penuh, begitu juga dengan makan siang. Porsi makan siang harus lebih sedikit daripada sarapan. Begitu pula makan malam. Karena aktivitas sudah selesai, Anda tidak perlu mengonsumsi makanan berat lagi. Nasi bisa diganti dengan sebuah apel. Atau jika memang hendak makan malam, jangan langsung tertidur setelah makan.

8. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi

Hindarilah mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Bacalah tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.

Mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya. Hindari pula minuman bersoda karena dalam minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi.

9. Minum air jeruk nipis di pagi hari

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Jeruk nipis memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan. Dengan meminum air jeruk nipis dengan segelas air hangat selama masa diet Anda, dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Jeruk nipis kaya vitamin C akan bekerja untuk menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, menghasilkan penurunan berat badan.

Diet alami dan sehat memang tidak terlalu ketat dan menyiksa, Tapi tetap saja dibutuhkan komitmen tinggi agar berat badan dapat turun secara berkala dan memiliki efek jangka lama.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan berolahraga
Bagi Anda yang anti dengan kata olahraga, jangan terburu menyerah dulu. Tidak harus melulu melakukan olahraga yang berat. Untuk menurunkan berat badan banyak kok latihan-latihan yang tidak terlalu menguras tenaga.

Baik laki-laki maupun perempuan melakukan olahraga merupakan salah satu cara yang terbukti ampuh sebagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan praktis.

10. Cardio

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Cardio merupakan salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh seperti berlari, bersepeda, berenang, dan lainnya. Dengan melakukan cardio, otot-otot di tubuh kita bekerja mulai dari otot betis, otot paha, otot punggung, otot perut, lengan dan pundak.

11. Yoga

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.

Melatih serta menyelaraskan tubuh dan pikiran supaya lebih rileks akan memacu tubuh mengeluarkan hormon yang bisa membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh secara efektif. Mulailah berlatih yoga selama 10-20 menit setiap hari agar tubuh dapat melakukan sistem metabolisme dengan maksimal.

12. Sit-up dan push-up

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

Cara menurunkan berat badan secara alami dengan cara tradisional

Jika Anda tidak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga atau terlalu lelah usai ngantor, Anda dapat mencoba cara menurunkan berat badan secara alami menggunakan ramuan tradisional yang sudah terbukti ampuh khasiatnya.

Indonesia merupakan negara yang kaya akan bermacam tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun temurun oleh masyarakat. Tanaman herbal kini pun telah banyak hadir dalam kemasan siap saji dan juga digunakan pada industri obat.

Tidak ada salahnya mencoba cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional. Selain lebih aman dan tanpa efek samping, tentunya ramah di kantong.

13. Teh Hijau

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Cara menurunkan berat badan secara alami dan tradisional yang pertama adalah dengan rutin meminum teh hijau. Teh hijau terkenal akan banyak khasiatnya. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang efektif.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau dengan teratur sebelum Anda makan.
Pastikan pula Anda meminumnya tanpa gula
Dengan meminumnya sebelum makan, otomatis akan membuat perut Anda terasa lebih kenyang saat makan, dan tentu saja mengurangi porsi makan Anda.
Teh Hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh

14. Teh Jeruk Nipis

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Tidak hanya harus menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang dicampurkan dengan perasan jeruk nipis. Caranya :

  • Siapkan sekantung teh atau 3 sendok teh
  • 1 buah jeruk nipis
  • Segelas air panas
  • Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya.
  • Konsumsilah secara rutin.

15. Madu dan Jahe

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat
16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat

Madu memang dikenal memiliki banyak khasiat untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit. Madu pun juga bisa dimanfaatkan sebagai cara menurunkan berat badan yang alami. Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung yaitu fruktosa. Sedangkan jahe, secara alami mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena merasa tidak terlalu lapar.

Cara membuatnya pun cukup mudah :
  • 3 sdm madu
  • 2 sdm perasan jahe
  • Campur keduanya dalam gelas dan seduh dengan air panas.
  • Minum 2 kali sehari.

16. Obat Pelangsing Alami

Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte
Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte ini dapat membantu untuk diet sehat alami tampa anda gunakan cara di ATAS.
Apa itu Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte ?

Obat Pelangsing Garcinia Cambogia adalah Ekstrak alami dari buah Malabar Tamarind, yang berasal dari India, memiliki sifat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan kondisi tubuh, meningkatkan kinerja fisik, membantu untuk mengurangi kolesterol tinggi, mengatur tekanan darah, memfasilitasi penyerapan nutrisi dan vitamin dalam tubuh Anda.

Berat Badan Susut Berkat Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte ?

Pelangsing Garcinia Cambogia mengandung zat aktif yang bernama hydroxycitric acid (HCA). Zat HCA ini diklaim mampu mendorong pembakaran lemak, mengurangi nafsu makan, dan memblokir enzim yang bisa membuat jaringan lemak di dalam tubuh, yaitu liase sitrat. khasiat HCA untuk melangsingkan tubuh masih banyak digunakan dan banyak terbukti.

Manfaat Garcinia Cambogia Forte:
  • Meningkatkan tingkat serotonin untuk meningkatkan mood dan meringankan stres .
  • Menggunakan serotonin untuk membantu tubuh mendapatkan kualitas tidur .
  • Menekan nafsu makan menggunakan HCA dan memblok produksi lemak .
  • Membantu mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi karbohidrat, gula, dan junk food .
  • Menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida di dalam tubuh .
CARA KONSUMSI
  • Konsumsi 2x sehari pada pagi dan malam hari
  • Diminum 30 menit sebelum sarapan pagi dan sebelum makan malam
  • Selama mengkonsumsi kapsul ini dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih untuk hasil yang efektif.

Peringatan : Tidak dianjurkan untuk ibu hamil, penderita diabetes, hipertensi dan anak-anak. Kami hanya jual Garcinia Camborgia Asli 100%. Jaminan Uang kembali jika terbukti barang Kami Palsu. 

Cara Kerja Garcinia Cambogia.

Kandungan (-)-HCA pada Garcinia Cambogia terbukti mempercepat weight loss sampai nyaris TIGA KALI LIPAT dibanding placebo (3.5 kg vs 1.2 kg dan juga 11.14 lb vs 4.2 lb) –mengacu pada Clinical Study 2 dan Clinical Study 3 pada spoiler BIG FAT Lie #1 di atas.

Sementara mengacu pada Clinical Study 4 masih di bagian yg sama, weight loss tsb. terjadi karena dua hal, yaitu: fat loss (hilang/terbakarnya lemak) dan reduced appetite (berkurangnya nafsu makan).

Disclaimer : Hasil yang diperoleh setiap individu bisa berbeda-beda sesuai kondisi tubuh masing-masing pengguna.

Spesifikasi :
Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte
Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte
  • Negara Asal : Amerika Serikat.
  • Isi Kemasan : Botol, isi 30 capsules.
Harga Promosi Obat Pelangsing Garcinia Cambogia Forte :
  • 1 botol Harga : Rp. 450.000,-
  • 2 botol Harga : Rp. 850.000,-
  • 3 botol Harga : Rp. 1.200.000,- ( Bonus 1 Botol ).

Harga di atas adalah harga dasar belum termasuk ongkos kirim (ongkir). Silahkan hubungi kami di 0821 3535 4949JadiBergairah.com ( SMS/WhatsApp )

Baca Juga : Cara Memperbesar Peyudara dan Cara Memperbesar Penis

16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat – Ternyata Anda tidak harus keburu menyerah ketika mencoba untuk menurunkan berat badan. Memang ada yang menawarkan cara menurunkan berat badan secara instan. Namun akan lebih baik jika Anda terlebih dahulu mencoba 16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan nantinya. 16 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cara Diet Sehat Semoga bermanfaat.